O seu portal de comparação de preços

Spirulina: o que é e para que serve? Conheça as 5 melhores opções

1
Spirulina Premium
Melhor Spirulina
COMPRAR Amazon.com.br
2
Spirulina Ocean Drop
Spirulina com alto nivel de pureza
COMPRAR Amazon.com.br
3
Spirulina Orgânica Powder
Melhor Spirulina Cuto Benefício
COMPRAR Amazon.com.br
4
Spirulina Vital Atman
Não contém glúten
COMPRAR Amazon.com.br
5
Spirulina Premium (Superfood)
Melhor Spirulina
COMPRAR Amazon.com.br

Entenda para que serve a spirulina e confira algumas opções indicadas pela nutricionista

foto-spirulina

A spirulina, ou espirulina, é uma microalga considerada um superalimento com uma variedade de benefícios, incluindo ganho de massa muscular, prevenção de doenças cardíacas, tratamento de diabetes, anemia e rinite alérgica. Embora seja popular como um auxiliar para emagrecimento, a eficácia desse suplemento alimentar nesse aspecto específico ainda é discutida.

O que é a spirulina?

A spirulina é um suplemento conhecido como “superalimento” devido ao seu alto teor de minerais e proteínas. Seus benefícios vão além do emagrecimento.

Ela é rica em nutrientes, como proteínas, lipídios e minerais, incluindo zinco, magnésio e potássio, além de vitaminas do complexo B. A spirulina ajuda a controlar os níveis de colesterol e triglicérides, melhorando o perfil lipídico. Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para o bem-estar, saúde e diminuição da pressão arterial.

Pode ser cultivada de forma econômica em água doce ou salgada. Geralmente, é encontrada em forma de cápsulas, comprimidos ou pó verde devido à sua aparência e cheiro característicos.

Para que serve a spirulina?

A spirulina é um suplemento que traz diversos benefícios para o organismo, incluindo o aumento da resistência muscular e auxílio na perda de peso quando combinada com exercícios.

Ela é uma excelente fonte de nutrientes, como proteínas (ficocianinas e lipoproteínas), aminoácidos essenciais, ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, carboidratos complexos, lipídios, uma variedade de minerais (ferro, manganês, zinco, sódio, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, cobre, selênio e cromo), vitaminas (E, K, betacaroteno e complexo B) e antioxidantes (ficocianina e ácido gálico).

Quais as diferenças entre spirulina e chlorella?

A spirulina e a chlorella são duas microalgas ricas em nutrientes, mas apresentam diferenças significativas.

A chlorella é uma microalga que possui alta quantidade de fibras, minerais e ômega-3. Ela também contém clorofila, um pigmento vegetal com propriedades antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças como câncer e diabetes.

Por outro lado, a spirulina é uma microalga rica em proteínas, vitaminas e minerais. A diferença principal entre elas está na composição nutricional: a spirulina possui menor quantidade de carboidratos e maior quantidade de gorduras e proteínas em comparação à chlorella.

Spirulina serve para emagrecer?

foto-spirulina

A dúvida comum é se a spirulina ajuda no processo de emagrecimento. No entanto, é importante ressaltar que a spirulina não promove emagrecimento por si só.

Alguns estudos sugerem que a spirulina pode estar associada à perda de peso devido à sua quantidade de proteínas, que proporciona maior saciedade. No entanto, o emagrecimento é resultado de um conjunto de fatores, incluindo uma alimentação equilibrada, prática regular de atividade física e uma boa qualidade de vida.

A spirulina é uma opção interessante em dietas de redução de peso devido ao seu baixo teor calórico, quantidade significativa de proteínas e fibras, que contribuem para aumentar a sensação de saciedade e auxiliam na redução do consumo de outros alimentos. No entanto, é importante lembrar que é necessário adotar uma abordagem abrangente para alcançar e manter um peso saudável.

Quem pode – e quem não pode – tomar spirulina?

Assim como outros medicamentos e suplementos, a spirulina não é indicada para todos. É importante destacar que o uso desse suplemento deve ser feito sob a orientação de um médico.

Existem algumas contraindicações, como para pessoas com fenilcetonúria (devido à presença de fenilalanina na spirulina) e possíveis alérgicos a frutos do mar. Em geral, a indicação do uso da spirulina deve ser feita por um nutricionista.

Embora sejam raros, a spirulina pode causar alguns efeitos colaterais, como dores de cabeça, náuseas, diarreia e vômitos. Além disso, doses excessivas podem desencadear reações alérgicas. Em caso de dúvida, é sempre recomendado consultar um especialista antes de iniciar o uso da spirulina.

Como tomar a spirulina no dia a dia?

A quantidade indicada de spirulina a ser consumida por dia varia entre 3g a 5g, de acordo com a Dra. Bruna. No entanto, é fundamental prestar atenção na composição do produto e na lista de ingredientes. É recomendado escolher uma spirulina pura, sem adição de conservantes ou aditivos.

Além disso, é importante considerar a confiabilidade do produto e seu cultivo. Verificar se o suplemento possui um selo orgânico pode ser uma forma de garantir a qualidade e a procedência da spirulina.

Lembrando que as dosagens podem variar de acordo com o fabricante e as necessidades individuais. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, para obter orientações personalizadas sobre a quantidade adequada de spirulina a ser consumida e a melhor forma de incluí-la em sua rotina diária.

Você também pode se interessar pela nossa seleção especial com as melhores opções de Whey Protein!

6 melhores opções de spirulina

Agora que você já possui uma compreensão completa sobre a spirulina, é hora de explorar algumas das melhores opções disponíveis desse superalimento.

Existem produtos que atendem a diferentes preferências e orçamentos, e você pode adquiri-los com comodidade diretamente de sua casa. Confira abaixo algumas sugestões:

1. Spirulina Premium

Spirulina Premium

R$ 369,90  em estoque
Amazon.com.br
.

Não é possível indicar a melhor spirulina do mercado sem mencionar um produto com a qualidade do selo Pura Vida. 

A Spirulina Premium da Pura Vida é uma opção nutricionalmente rica e saudável. Apresentada em tabletes prensados a frio, preserva seus nutrientes essenciais. Embalagem de 300g para uso a longo prazo. Livre de aditivos artificiais, ingredientes nocivos e glúten. Compromisso com altos padrões de qualidade e baseada em evidências científicas confiáveis.

2. Spirulina Ocean Drop

Spirulina Ocean Drop

R$ 73,87  em estoque
novo preço
Amazon.com.br
.

A Spirulina, da ZKMAGIC, contem alta pureza, e com preço mais acessível, também integra a nossa lista de sugestões da melhor spirulina.

A Spirulina Ocean Drop é um produto notável e conveniente para quem busca os benefícios da spirulina em uma forma prática. Com 240 cápsulas, é uma fonte concentrada de nutrientes essenciais. A spirulina é conhecida por sua alta quantidade de proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, este produto é produzido pela Ocean Drop, uma marca confiável no mercado de suplementos.

Se você está procurando uma maneira fácil de aproveitar os benefícios da spirulina, a Spirulina Ocean Drop é uma excelente escolha.

3.Spirulina Orgânica Powder

Spirulina Orgânica Powder

R$ 67,46
R$ 58,48
 em estoque
novo preço
Amazon.com.br
.

A Spirulina, da Now Foods, uma das grandes marcas de suplementos, também integra a nossa lista de sugestões da melhor spirulina.

A spirulina orgânica da Now é um superalimento altamente nutritivo que adiciona um impulso saudável aos seus smoothies! Este produto oferece uma espirulina orgânica pura e não geneticamente modificada, certificada por órgãos reguladores renomados.

A certificação pelo órgão USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos) é um selo de qualidade que garante que a spirulina em pó foi cultivada de acordo com os rigorosos padrões orgânicos.

4.Vital Atman

Spirulina Vital Atman

 out of stock
Amazon.com.br
.

A spirulina Vital Atman é uma opção segura e livre de glúten. Com duas cápsulas diárias, entre as refeições principais, você poderá experimentar seus efeitos e benefícios. Sua embalagem contém um total de 240 cápsulas, proporcionando um rendimento duradouro.

Além disso, é um produto vegano, rico em proteínas, vitaminas do complexo B12 e ferro. Aproveite os nutrientes da spirulina Vital Atman para promover sua saúde.

5.Spirulina Premium (Superfood)

Spirulina Premium (Superfood)

 out of stock
Amazon.com.br
.

A Spirulina, da My fit, contem alta pureza, e com preço mais acessível, também integra a nossa lista de sugestões da melhor spirulina.

A Spirulina é um produto a base de algas marinhas, fonte natural de proteínas, vitaminas e minerais. A Spirulina tem um alto valor nutritivo e sacia a parcialmente a necessidade proteica do organismo.

Quando tomado com mais de um copo de água, ganha volume e preenche boa parte do estômago, resultando na diminuição da fome. 

Teremos o maior prazer em ouvir seus pensamentos

Deixe uma Comentário

O seu portal de comparação de preços
Logo